Ενδιαφέροντα
Μέλι, το θαυματουργό
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, άρωμα και γεύση, το μέλι ανήκει στις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό μας.
Η διατροφική του αξία
Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες (γλυκόζη και φρουκτόζη), ενώ περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αμινοξέα, ένζυμα, ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο) και νερό. Όσον αφορά τη θερμιδική του αξία, μία κουταλιά, που ισοδυναμεί με περίπου 21 γρ., δίνει 64 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα ζάχαρης έχει 84 θερμίδες. Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προτιμούμε το μέλι αντί για τη ζάχαρη.
Πώς μας ωφελεί
*Ιαματικό: Η θεραπευτική του δράση οφείλεται στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή και φαινολικό οξύ. Έρευνα έχει δείξει ότι η ημερήσια κατανάλωση μελιού μειώνει τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος κατά δύο 24ωρα.
*Επουλωτικό: Έχει διαπιστωθεί ότι επιταχύνει την επούλωση των πληγών, ενώ δεν ευνοεί την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Η ιδιότητα αυτή αποδίδεται στο γεγονός ότι είναι υγροσκοπικό, δηλαδή «ρουφάει» την υγρασία από τα μικρόβια, με αποτέλεσμα να τα αφυδατώνει και να τα σκοτώνει.
* Τονωτικό: Περιέχει απλούς υδατάνθρακες (γλυκόζη, φρουκτόζη), που παρέχουν άμεσα ενέργεια στον οργανισμό μας, ενώ παράλληλα ωφελούν τη μνήμη.
n Αφροδισιακό: Επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, τα οποία συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος, θεωρείται τροφή που αυξάνει την ερωτική επιθυμία. Τα καρύδια με μέλι, άλλωστε, έχουν τη φήμη του καλύτερου αφροδισιακού.
* Καλλυντικό: Λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας και της ιδιότητάς του να απορροφά και να διατηρεί νερό στα μόριά του, το μέλι θεωρείται εξαιρετική τροφή για το δέρμα και ειδικά για τις ξηρές και αφυδατωμένες επιδερμίδες. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά του συστατικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση.
Προσοχή: Όσοι υποφέρουν από διαπιστωμένη αλλεργία σε διάφορα είδη γύρης, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με το ανθόμελο.
Όταν «ζαχαρώνει»
Η κρυστάλλωση των γλυκαντικών ουσιών είναι χαρακτηριστικό του ανθόμελου και δηλώνει αγνότητα. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται με την αναλογία φρουκτόζης και γλυκόζης στη σύνθεσή του. Τα μέλια που «ζαχαρώνουν» γρήγορα (1-3 μήνες) είναι της πορτοκαλιάς, του βαμβακιού, της ερείκης και του ηλίανθου, μεγαλύτερο χρόνο (8-18 μήνες) χρειάζονται της καστανιάς και του θυμαριού, ενώ της ελάτης και το πευκόμελο δεν κρυσταλλώνουν, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε γλυκόζη. Για να ρευστοποιήσουμε το μέλι, αρκεί να το λιώσουμε σε μπεν μαρί, σε θερμοκρασία που δεν θα υπερβαίνει τους 45-50° C. Η σωστή διατήρησή του επιβάλλει την αποθήκευσή του σε γυάλινο ή μεταλλικό δοχείο, εκτός ψυγείου, σε χώρο δροσερό και σκοτεινό.
Στην κουζίνα
Εκτός από την παρασκευή γλυκών, το μέλι χρησιμοποιείται και στη μαγειρική και συνηθέστερα σε σάλτσες για κρέατα και θαλασσινά ή σε ντρέσινγκ για σαλάτες (π.χ. μαζί με μουστάρδα ή πορτοκάλι). Χρησιμοποιείται, επίσης, στα οινοπνευματώδη ποτά, όπως στο ρακόμελο.
Ακατάλληλο για τα βρέφη
Οι παιδίατροι απαγορεύουν την κατανάλωσή του από βρέφη που δεν έχουν συμπληρώσει τον πρώτο χρόνο ζωής τους, διότι υπάρχει ο κίνδυνος να πάθουν αλλαντίαση, μια τοξική δηλητηρίαση που οφείλεται σε ένα βακτήριο στο μέλι. Το βακτήριο αυτό αναπτύσσεται στο ανώριμο ακόμη γαστρεντερικό σύστημα του μωρού και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει στον θάνατο.
Τα γιατροσόφια της γιαγιάς
Κρυολόγημα: Για τον βήχα φτιάχνουμε φυσικό αντιμικροβιακό σιρόπι με λεμόνι και μέλι, που μαλακώνει τον λαιμό και σταματά το ενοχλητικό γαργάλημα. Σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό, βράζουμε ένα λεμόνι με τη φλούδα του για περίπου 5΄. Κατόπιν, το βγάζουμε, το κόβουμε στη μέση και το στύβουμε. Όσο είναι ακόμα ζεστό, διαλύουμε στον χυμό του
3 κουταλιές μέλι, ανακατεύουμε καλά και το πίνουμε σε 2 δόσεις μέσα στην ημέρα.
Δυνατά και λαμπερά μαλλιά: Σε 4 φλιτζάνια ζεστό νερό, διαλύουμε 1 φλιτζανάκι μέλι και αφού λουστούμε κανονικά με το σαμπουάν μας και στεγνώσουμε ελαφρά τα μαλλιά με μια πετσέτα, απλώνουμε πάνω τους το διάλυμα του μελιού. Το αφήνουμε να δράσει για 10-15΄ και κατόπιν ξεβγάζουμε με άφθονο νερό. Επαναλαμβάνουμε ύστερα από κάθε λούσιμο για όσο διάστημα χρειαστεί.
Οστεοπόρωση: Πίνουμε πρωί και βράδυ, κατά προτίμηση ενδιάμεσα από τα γεύματα, ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχουμε διαλύσει 2 κουταλάκια μηλόξιδο και 1 κουταλιά μέλι. Το ξίδι διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, ενώ το μέλι, εκτός από όλες τις άλλες δυναμωτικές ουσίες που παρέχει, περιέχει και ασβέστιο (4 mg/100 γρ.).
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ τον κ. ΧΑΡΗ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΠΟΥΛΟ, MMedSci. SRD, κλινικό διαιτολόγο-βιολόγο, προϊστάμενο του Διαιτολογικού Τμήματος στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαϊκό» και μέλος του Δ.Σ. της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας (www.dimosthenopoulos.gr), την κ. ΓΙΑΝΝΑ ΠΕΡΓΑΝΤΑ, φαρμακοποιό (www.perganda.gr), και την οικογένεια ΜΑΣΤΡΟΓΙΑΝΝΗ, επαγγελματίες παραγωγούς μελιού.
Ενδιαφέροντα
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Η μουσική είναι παντού. Υπάρχουν λίγες καταστάσεις και στιγμές στην καθημερινότητά μας στις οποίες η μουσική δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε αθλείστε, οδηγείτε, περπατάτε ή ψωνίζετε – αν δεν χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας μόνοι μας, η μουσική υπόκρουση παίζει εξωτερικά. Η μουσική είναι ο παλμός κάθε πάρτι, όπου η επιλογή της λίστας αναπαραγωγής μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την εκδήλωση. Από έξω, η μουσική βιομηχανία μπορεί να φαίνεται διαφορετική, με αστέρια όπως ο Drake, η Lady Gaga ή οι Coldplay να γίνονται πρωτοσέλιδα κάθε μέρα. Και όμως, μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι αυτό δεν συνέβαινε πάντα και ότι η ποικιλομορφία στον κόσμο της μουσικής μπόρεσε πραγματικά να καθιερωθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Χάρη στο Spotify and Co., η μουσική είναι πάντα κοντά μας και προσβάσιμη από οπουδήποτε. Γιατί όμως μας αρέσει ακριβώς η ποικιλόμορφη πλευρά της μουσικής και γιατί είναι τόσο σημαντική η διαφοροποίηση;
Η μουσική δεν είναι περιχαρακωμένη
Η μουσική δεν είναι μόνο διασκεδαστική, έχει επίσης πολλά οφέλη και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Η μουσική παίζει ιδιαίτερο ρόλο, ειδικά όσον αφορά τα συναισθήματα και τις διαθέσεις. Μέσα από τη διαφοροποίηση της μουσικής, τελειώνει η περιχαράκωση. Διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να μεταδοθούν μέσω της μουσικής. Η μουσική είναι φτιαγμένη για όλους και δεν σκέφτεται σε ομάδες. Αλλά ακόμη και αυτή η εξέλιξη συνεχίζεται, επειδή οι παραγωγοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι αποκλείονται από ορισμένους τομείς της μουσικής βιομηχανίας λόγω υποθέσεων με βάση την εθνικότητά τους.
Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούν να καταλάβουν. Συνδέει ηπείρους και ξεπερνά αποστάσεις και πολιτισμούς. Φτάνει στα βάθη των ανθρώπων μοιράζοντας ένα συναίσθημα, μια εμπειρία, μια ιδέα που πυροδοτεί μια εσωτερική κίνηση. Και αυτός ακριβώς είναι ο στόχος, η διαφοροποίηση της μουσικής.
Μουσική που σπάει με τη φόρμα
Μια συνταγή επιτυχίας στον κόσμο της μουσικής είναι να ρισκάρεις τη μουσική. Οι ερμηνευτές και οι καλλιτέχνες που είναι διαφορετικοί φαίνονται όλο και πιο επιτυχημένοι. Όσοι τολμούν να επανεφεύρουν τον εαυτό τους και τον κόσμο της μουσικής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.
Μια ποικιλόμορφη κοινωνία
Η σημασία της διαφοροποίησης της μουσικής φαίνεται και από την εξέλιξη της κοινωνίας τα τελευταία χρόνια. Θέματα που γίνονται όλο και πιο παρόντα βρίσκονται επίσης όλο και περισσότερο στον κόσμο της μουσικής. Αστέρια όπως η Demi Lovato βγαίνουν ως μη δυαδικά και η Billie Eilish ενσαρκώνει επίσης τα φωτεινά χρώματα της κοινωνίας. Και με επιτυχία: χάρη σε αυτή τη μουσική , οι άνθρωποι αισθάνονται κατανοητοί και με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα μέρος όπου ο καθένας μπορεί να είναι όπως θέλει.
Μουσική στο iGaming
Το πόσο διαδεδομένη είναι η μουσική δείχνει το ερώτημα: Πού δεν είναι η μουσική; Σχεδόν κανένας τομέας της ζωής μας δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς μουσική. Ακόμη και στον κόσμο των βίντεο κουλοχέρηδων αμέτρητων βιβλιοθηκών τυχερών παιχνιδιών, η μουσική είναι ένα ουσιαστικό συστατικό. Ενώ υπάρχουν κουλοχέρηδες με θέμα τη μουσική, όπως το Music Stage, σε άλλα παιχνίδια η μουσική είναι ένα σημαντικό υπόβαθρο και παρέχει ενθουσιασμό και επιπλέον αδρεναλίνη. Η μουσική παρέχει επίσης τη σωστή αίσθηση στις ζωντανές στοές.
Χάρη στη μουσική
Έτσι, στο τέλος είναι απαραίτητο μόνο να ευχαριστήσουμε τη μουσική. Για τα συναισθήματα που νιώθουμε χάρη σε εκείνη και τις καταστάσεις που την κάνουν πολύ πιο έντονη. Τι θα ήμασταν χωρίς τη μουσική;
Ενδιαφέροντα
Mανούλες σταματήστε να αυτοθυσιάζεστε για τα παιδάκια σας τα καταστρέφετε.
Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!
Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….
Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι; Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.
Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;
Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!
Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…
Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!
Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…
Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;
Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις.. Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!
Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !
Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.
Μπαρκάτσα Άρια, Ψυχολόγος
Ενδιαφέροντα
Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του!
Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του.
Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα σημαντικά 6 χρόνια της ζωής, είναι ικανά ακόμα και να απενεργοποιήσουν τα γονίδια εκείνα που σχετίζονται με κάθε είδους ασθένεια, σωματική ή ψυχική. Τα νέα στοιχεία, κάνουν σκόνη την θεωρία που θέλει τα γονίδιά μας να είναι αυτά που κάνουν καθολικό κουμάντο. Τώρα ξέρουμε πως το περιβάλλον και ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι αυτά που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει πως τα γονίδια δεν παίζουν το ρόλο τους, δεν ορίζουν όμως μόνο αυτά τη εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.
Όπως και να έχει, το βασικό είναι πως επιβεβαιώνεται αυτό που όλοι υποψιαζόμασταν: πως η προσοχή, η αγάπη και η φροντίδα που δίνουμε σε ένα παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του καθορίζει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή τους και ουσιαστικά αποτελεί ένα σημαντικό κληροδότημά μας προς εκείνα.
Στα πρώτα χρόνια της ζωής του το παιδί είναι όπως το μαλακό κερί, όπως το μαργαριτάρι, όπως η ζωγραφική, όπως η κατασκευή των αγαλμάτων. Κατ’ επέκτασιν, οι γονείς γίνονται ζωγράφοι, καλλιτέχνες, αγαλματοποιοί και κατασκευάζουν αυριανούς ανθρώπους.
Παλαιότερα τα παιδιά αντιμετωπίζονταν ή αδιάφορα ή στην καλύτερη περίπτωση ως μικρογραφία ενήλικα. Στην πορεία, άρχισε να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, γιατί το σημερινό παιδί είναι ο πρόδρομος του αυριανού ενήλικα. Το ψυχικά υγιές παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αύριο ένας υγιής ενήλικας. Αντίστοιχα, το κακοποιημένο και τραυματισμένο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να είναι αύριο ένας προβληματικός, αντικοινωνικός και παραβατικός ενήλικας. Η ανατροφή και η διαπαιδαγώγηση του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του είναι μια υπερβολικά υπεύθυνη, επίπονη, χρονοβόρα και δύσκολη διαδικασία η οποία απαιτεί την ευαισθητοποίηση των γονέων, την αυταπάρνησή τους και την υπομονή τους. Πέρα από το ότι ολοκληρώνει τη μητέρα και τον πατέρα ως άτομα, προδιαγράφει τις σχέσεις των ανθρώπων του αύριο.
Ο πιο εκδηλωτικός τρόπος να μεταδώσουμε την αγάπη μας στο παιδί είναι η σωματική επικοινωνία. Κι όταν λέμε σωματική επικοινωνία, εννοούμε ένα χάιδεμα, ένα αγκάλιασμα, το ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη ή και ένα απλό άγγιγμα του παιδιού. Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι γονείς χρησιμοποιούν την οπτική και σωματική επικοινωνία, αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και με τους άλλους, και συνεπώς, θα είναι αγαπητό και θα έχει αυτοσεβασμό. Κατ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό του δοχείο. Επίσης, η συμμετοχή του πατέρα στη φροντίδα του παιδιού και η συναισθηματική στήριξη στη σύζυγό του ενισχύει σημαντικά τη συζυγική και οικογενειακή αρμονία, ενισχύοντας τους δεσμούς τόσο με το παιδί όσο και με τη σύντροφό του.
“Ιδανικοί” γονείς θεωρούνται, όσοι συνδυάζουν την έκδηλη στοργή και την ενθάρρυνση για αυτονομία. «Το πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει ανάγκη από τη συνεχή φροντίδα, όσο μεγαλώνει όμως, ο γονιός οφείλει να το απελευθερώνει σιγά – σιγά, χωρίς να διακόπτεται η αμοιβαία αγάπη και να το οδηγεί στη συναισθηματική και πνευματική ανεξαρτησία. Η γονεϊκή αγάπη που πνίγει τα παιδιά, τη στιγμή που αυτά έχουν ανάγκη να βγουν εξω από την οικογενειακή “φωλιά”, μοιάζει με τα δέντρα που φυτεύουμε, για να προστατεύσουμε το σπίτι από τον ήλιο και που, τελικά, μεγαλώνουν τόσο πολύ και ευδοκιμούν τόσο, ώστε πρέπει να τα κλαδέψουμε, αν δεν θέλουμε να πεθάνουμε από ασφυξία».
Όσα κάνουμε, όσα λέμε, από ένα απλό νανούρισμα, μέχρι ένα χαδί, από ένα «μη» μέχρι ένα «μπράβο» στο πρώτο δειλό βήμα, καταγράφονται στο μυαλό και την ψυχή του παιδιού. Και παρόλο που ως ενήλικες αδυνατούμε να χρησιμοποιήσουμε σε συνειδητό επίπεδο όλες τις πληροφορίες εκείνες που συλλέξαμε στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτές οι μνήμες είναι υπαρκτές και ασκούν πάνω μας επιρροή σε ασυνείδητο επίπεδο.
Γι’ αυτό οφείλουμε σαν γονείς να γεμίσουμε τον κόσμο του τόσο μικρού αυτού ανθρώπου με όμορφες εικόνες και τρυφερά συναισθήματα, ώστε όταν έρθει ο καιρός να «ανασύρει» όλο αυτό του υλικό για να προχωρήσει, να «βρει» στοιχεία που θα τον κάνουν έναν μαχητή της ζωής και όχι ένα φερέφωνο των γονεικών προσδοκιών.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
when web hosting
28 August 2021 at 4:20 pm
Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple adjustements would really make
my blog jump out. Please let me know where you got your design. Appreciate it
http://t.co/
30 August 2021 at 1:52 pm
all the time i used to read smaller content which as well clear their motive,
and that is also happening with this post which I am reading here.
t.co
31 August 2021 at 10:58 am
WOW just what I was looking for. Came here by searching for
there
with scoliosis surgery
1 September 2021 at 2:00 pm
Do you have any video of that? I’d love to find out some additional information.
off asmr
1 September 2021 at 9:19 pm
Wow! After all I got a web site from where I know how to really take valuable facts regarding my
study and knowledge.
http://bitly.com/38vuS56
2 September 2021 at 6:44 pm
Yes! Finally someone writes about a.
it asmr
4 September 2021 at 11:37 am
Great delivery. Great arguments. Keep up the amazing effort.
bit.ly
5 September 2021 at 5:41 am
Asking questions are actually good thing if you are not understanding anything completely,
however this piece of writing provides nice understanding yet.
scoliosis surgery was
5 September 2021 at 9:47 am
It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
I’ve read this post and if I could I desire to suggest
you some interesting things or advice. Perhaps you can write next articles
referring to this article. I wish to read more things about it!
bit.ly
11 September 2021 at 3:07 am
Hello, this weekend is good in favor of me, for the reason that this point in time i am reading this fantastic informative piece of
writing here at my residence. scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery
quest bars why
11 September 2021 at 9:41 am
Hello I am so excited I found your weblog, I really found
you by error, while I was researching on Aol for something else, Regardless I am here now and
would just like to say cheers for a fantastic post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design),
I don’t have time to read through it all at
the moment but I have book-marked it and also added in your
RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great
deal more, Please do keep up the great jo.
quest bars http://bitly.com/3jZgEA2 quest bars
http://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online
11 September 2021 at 2:41 pm
Terrific article! That is the type of information that are meant to be
shared around the net. Disgrace on the seek engines for not
positioning this put up higher! Come on over and consult with my website .
Thank you =) asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr
www.iherb.com
12 September 2021 at 5:13 am
Your style is very unique in comparison to other people I’ve read stuff from.
Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I
will just book mark this blog. quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars
http://bit.ly/3C42OCu
12 September 2021 at 1:21 pm
Valuable info. Fortunate me I found your site by accident, and I’m surprised why this accident did not happened earlier!
I bookmarked it. cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap
flights
j.mp
13 September 2021 at 2:27 pm
My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought I
might check things out. I like what I see so i am just following
you. Look forward to finding out about your web page for a second time.
ps4 games https://j.mp/3z5HwTp ps4
coub.com
14 September 2021 at 4:47 am
Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp a
lot about this, like you wrote the ebook
in it or something. I feel that you just can do with some percent to force the message house a bit, but other than that, this is
excellent blog. A fantastic read. I will definitely be back.
scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery
or ps4 games
25 October 2021 at 5:39 pm
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your web site provided us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job
and our whole community will be thankful to you.
asmr was
12 November 2021 at 6:06 pm
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the
site is extremely good.
tinyurl.com
7 January 2022 at 2:00 am
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same
comment. Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
tinyurl.com
20 March 2022 at 8:38 am
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s both equally educative and
engaging, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head.
The issue is something which not enough people are speaking intelligently about.
I’m very happy that I came across this during
my search for something relating to this.
http://tinyurl.com/
20 March 2022 at 3:43 pm
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
I’m absolutely enjoying your blog and look forward to
new posts.
http://tinyurl.com/yda8fcyr
21 March 2022 at 2:23 pm
This post will assist the internet viewers for creating new web site or even a blog from start to end.
http://tinyurl.com/y7wg6z6y
22 March 2022 at 5:11 pm
What’s up, I want to subscribe for this blog to take most
up-to-date updates, thus where can i do it please help out.
tinyurl.com
23 March 2022 at 7:56 am
This is very interesting, You’re an overly professional blogger.
I’ve joined your feed and look forward to in the hunt for more of your excellent post.
Additionally, I’ve shared your website in my social networks
t.co
23 March 2022 at 9:24 pm
I appreciate, lead to I discovered exactly what I used to be taking
a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye
http://bit.ly/3N12Wcu
24 March 2022 at 12:38 pm
Just want to say your article is as astounding. The clarity to your put up is
simply nice and i can think you are knowledgeable on this subject.
Fine together with your permission let me to seize your feed
to keep updated with drawing close post. Thanks one million and please keep up the enjoyable
work.
bit.ly
24 March 2022 at 11:07 pm
Great info. Lucky me I ran across your website by accident (stumbleupon).
I’ve book marked it for later!
flights tickets cheap
6 April 2022 at 5:00 am
Great post. I used to be checking constantly this
blog and I am inspired! Extremely helpful information specifically the closing part 🙂 I
take care of such info much. I was seeking this certain information for a very lengthy time.
Thank you and good luck.
fly tickets
6 April 2022 at 7:30 pm
Great blog you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics discussed here?
I’d really like to be a part of group where I can get responses from other knowledgeable individuals that share
the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
Thanks!
gamefly
7 April 2022 at 8:48 am
These are in fact enormous ideas in about blogging.
You have touched some fastidious things here.
Any way keep up wrinting.
gamefly
10 April 2022 at 3:53 pm
Ahaa, its good discussion concerning this post at this place at this website, I have read all that, so at this
time me also commenting at this place.
슬롯추천
21 April 2022 at 5:37 am
659053 466887Hi! I discovered your site accidentally today, but am truly pleased that we did! Its not only entertaining, but in addition straightforward to make use of in contrast to lots that Ive viewed! 988385
tinyurl.com
10 May 2022 at 7:55 am
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked
submit my comment didn’t show up. Grrrr…
well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say great blog!
http://tinyurl.com
11 May 2022 at 1:50 pm
I every time spent my half an hour to read this web site’s
content daily along with a mug of coffee.
tinyurl.com
16 May 2022 at 9:11 pm
What i don’t realize is in truth how you’re no longer really a lot more neatly-liked than you might be right
now. You are very intelligent. You realize therefore considerably with regards to this topic, produced me in my opinion believe
it from a lot of varied angles. Its like men and women are
not fascinated until it’s something to accomplish with Lady gaga!
Your own stuffs excellent. At all times maintain it up!
dumps pin legit vendor
25 May 2022 at 10:45 pm
7569 70124I discovered your blog internet site on bing and appearance several of your early posts. Preserve up the extremely good operate. I just now additional the RSS feed to my MSN News Reader. Seeking toward reading far much more on your part down the road! 731747
http://tinyurl.com
5 June 2022 at 11:49 am
Nice blog here! Also your web site loads up very fast! What host are you using?
Can I get your affiliate link to your host?
I wish my site loaded up as quickly as yours lol
http://tinyurl.com
6 June 2022 at 12:15 pm
magnificent issues altogether, you simply gained a emblem new reader.
What would you recommend in regards to your submit that
you made a few days in the past? Any sure?
tinyurl.com
8 June 2022 at 1:12 am
Hi there! This post could not be written any better!
Reading through this post reminds me of my old room mate!
He always kept talking about this. I will forward this article to him.
Fairly certain he will have a good read. Many thanks
for sharing!
tinyurl.com
8 June 2022 at 7:43 am
Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
good gains. If you know of any please share. Thank
you!
bit.ly
11 June 2022 at 5:06 pm
Hi, i feel that i noticed you visited my weblog so i came
to return the want?.I’m attempting to in finding issues to enhance my
web site!I assume its good enough to use a few of your concepts!!
tinyurl.com
11 June 2022 at 6:40 pm
whoah this weblog is fantastic i really like reading your posts.
Stay up the good work! You understand, lots
of people are looking round for this info, you could help them greatly.
tinyurl.com
12 June 2022 at 7:53 pm
This is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere.
Short but very accurate info… Thank you for sharing this one.
A must read article!
http://tinyurl.com/2xhqpfqh
14 June 2022 at 11:39 am
I’m extremely impressed with your writing talents and also with the format in your blog.
Is that this a paid subject or did you customize it your self?
Anyway stay up the nice quality writing, it’s uncommon to see a great blog like this one these days..
Are there any mushroom one up chocolate bars?
27 June 2022 at 10:41 pm
242585 259481I will tell your buddies to visit this website. .Thanks for the article. 77203
http://tinyurl.com/2lj5saet
7 July 2022 at 4:51 am
I believe this is among the most important information for
me. And i’m glad studying your article. However wanna commentary on some
common things, The website taste is ideal, the articles is actually
excellent : D. Good job, cheers
bit.ly
15 July 2022 at 6:18 pm
Aw, this was a really nice post. Finding the time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and never manage to get nearly anything done.
http://tinyurl.com/
22 July 2022 at 6:26 am
I love what you guys are usually up too. This type of clever
work and coverage! Keep up the great works guys I’ve added you guys to my blogroll.
http://t.co/
22 July 2022 at 3:11 pm
Incredible quest there. What occurred after? Thanks!
tinyurl.com
23 July 2022 at 5:26 am
I have been browsing online more than 3 hours today, yet I
never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
Personally, if all webmasters and bloggers made good content as
you did, the internet will be a lot more useful than ever before.
tinyurl.com
26 July 2022 at 1:37 pm
Great post.
tinyurl.com
28 July 2022 at 10:06 am
Admiring the dedication you put into your blog and in depth information you provide.
It’s good to come across a blog every once in a while
that isn’t the same unwanted rehashed material.
Excellent read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
http://tinyurl.com
1 August 2022 at 8:19 pm
Very good blog! Do you have any tips for aspiring writers?
I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or
go for a paid option? There are so many options out there that I’m totally overwhelmed ..
Any tips? Thanks a lot!
tinyurl.com
3 August 2022 at 5:24 pm
Do you mind if I quote a couple of your posts as long
as I provide credit and sources back to your site? My website is in the exact same niche as yours and my users would definitely
benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this alright with you.
Thanks a lot!
www.evergale.org
7 August 2022 at 5:11 pm
Whats up are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying
to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to make your own blog?
Any help would be really appreciated!
http://tinyurl.com/2lpab8r8
8 August 2022 at 4:39 pm
I have been surfing online more than 2 hours today, yet I never found
any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
In my opinion, if all webmasters and bloggers
made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.
http://tinyurl.com/2oxto5p3
9 August 2022 at 2:12 pm
Hi there to all, the contents present at this website are in fact
remarkable for people experience, well, keep up the good work fellows.
http://tinyurl.com/2f8p6erf
10 August 2022 at 5:13 am
I seriously love your blog.. Very nice colors & theme. Did you make this web site yourself?
Please reply back as I’m looking to create my own website and want to find out where you got this from or exactly what the theme
is called. Thanks!
raycon
11 August 2022 at 6:55 pm
Nice post. I was checking constantly this blog and I am inspired!
Very useful info particularly the final phase 🙂 I handle such information much.
I used to be seeking this particular info for a very lengthy time.
Thanks and best of luck.
Also visit my webpage raycon
tinyurl.com
13 August 2022 at 12:30 pm
I think the admin of this site is actually working hard for his site, for the reason that here every data is quality based information.
sbobet
16 August 2022 at 8:01 pm
911637 582032A lot of thanks I ought say, impressed together with your website. I will post this to my facebook wall. 459771
tinyurl.com
19 August 2022 at 1:00 pm
Hi there to all, the contents existing at this web page are actually amazing for people experience, well, keep up the good work fellows.
coupon
3 September 2022 at 2:09 am
You made some decent points there. I checked on the net to
find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.
my blog post :: coupon
http://tinyurl.com/
6 September 2022 at 5:59 pm
I’m curious to find out what blog system you’re working with?
I’m having some small security issues with my latest blog
and I would like to find something more safeguarded.
Do you have any suggestions?
tinyurl.com
10 September 2022 at 11:56 pm
Admiring the hard work you put into your site and detailed information you offer.
It’s good to come across a blog every once in a while that
isn’t the same unwanted rehashed information. Great read!
I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google
account.
เงินด่วน ได้จริง
9 November 2022 at 4:06 pm
822042 729272I like this internet blog really considerably so considerably superb information . 572006