Ψυχολογία
Είναι λάθος να τα θέλεις όλα υπό έλεγχο. Χαλάρωσε!
Η μεγαλύτερη ανοησία που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι προσπαθούν να τα έχουν «όλα υπό έλεγχο».
Και όσο κι αν η ζωή τους αποδεικνύει ότι αυτό είναι μια ουτοπία, εκείνοι συνεχίζουν να παλεύουν, να αγωνιούν, να περιμένουν, να υπεραναλύουν για να καταφέρουν το ακατόρθωτο.
Ο φόβος μήπως πονέσουν από μια απροσδόκητη τροπή των πραγμάτων τους κάνει να βρίσκονται σε έναν διαρκή πόνο, σε έναν ολοένα αυξανόμενο φόβο μήπως κάτι δεν πάει έτσι όπως τα θέλουν. Αυτό που καταφέρνουν είναι να ζουν σε μια διαρκή έλλειψη την οποία δεν αντιλαμβάνονται. Χάνουν τις πολύτιμες στιγμές της ζωής προσπαθώντας να ζήσουν μια ελεγχόμενη ζωή.
Και δεν υπάρχει μεγαλύτερη παρανόηση από αυτόν τον τρόπο σκέψης. Το μόνο σίγουρο στη ζωή είναι η αλλαγή. Και το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να κατανοήσουμε πως τα συναισθήματα, ο τρόπος σκέψης και τελικά οι πράξεις μας καθορίζουν σε έναν σημαντικό βαθμό αυτές τις αλλαγές.
Ο φόβος θα φέρει περισσότερο φόβο, η ανησυχία θα φέρει περισσότερη ανησυχία και η γκρίνια θα φέρει περισσότερη γκρίνια… αλλά και το αντίστροφο! Η αισιοδοξία θα φέρει αισιοδοξία, η ευγνωμοσύνη θα φέρει περισσότερη ευγνωμοσύνη. Το πώς λειτουργεί ο νόμος της Έλξης, έχει αναλυθεί πολλές φορές αλλά ακόμα και αν κάποιος δεν τον κατανοεί ακριβώς, το μόνο που χρειάζεται να κάνει, είναι να το δοκιμάσει. Ο Jim Rohn έλεγε «Είναι κάποια πράγματα που δεν είσαι υποχρεωμένος να ξέρεις πώς δουλεύουν. Το θέμα είναι ότι δουλεύουν. Ενώ κάποιοι μελετούν τις ρίζες, κάποιοι άλλοι ξεφλουδίζουν τον καρπό. Εξαρτάται σε ποια άκρη θέλεις να είσαι εσύ».
Μωυσής
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
android tv box buyers guide
23 January 2022 at 6:13 am
That very first offered me on this point of view to cope with anything which provides an important explanation respecting ?
포인트홀덤 먹튀
25 February 2022 at 9:04 am
560403 860860youve gotten an crucial weblog appropriate here! would you wish to make some invite posts on my weblog? 319843
Milan
9 August 2022 at 12:33 pm
Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I’m trying
to find things to enhance my web site!I suppose its ok
to use a few of your ideas!!
joucasino
10 August 2022 at 5:35 am
Интернет-платформа Joycasino возникла на
просторах отечественного интернета более 7 лет назад.
Посетителям сайта предоставлен сертифицированный программный продукт от проверенных временем
производителей. В ассортимент азартных развлечений вошли
автоматы с барабанами и линиями, лайв-игры
и ставки на спортивные события.
광주오피
11 August 2022 at 1:03 pm
First off I would like to say terrific blog! I had
a quick question which I’d like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear
your head before writing. I have had difficulty clearing my
mind in getting my ideas out. I truly do enjoy writing however it
just seems like the first 10 to 15 minutes are usually lost just trying to figure out how to begin.
Any suggestions or hints? Appreciate it!
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
11 August 2022 at 7:08 pm
I was recommended this blog through my cousin. I’m not positive whether this submit is written by him
as no one else understand such distinct about my trouble.
You are incredible! Thanks!
spadegaming demo
11 August 2022 at 11:33 pm
Please let me know if you’re looking for a writer for your weblog.
You have some really great posts and I feel I would be a
good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some content
for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me
an email if interested. Many thanks!
Unknown
11 August 2022 at 11:49 pm
Excellent goods from you, man. I have understand
your stuff previous to and you’re just extremely wonderful.
I really like what you’ve acquired here, certainly like what you’re
saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still care for to
keep it smart. I cant wait to read much more from you.
This is really a terrific web site.
[https://erekerek.blog prediksi 4d hari ini hk
12 August 2022 at 12:57 am
Fantastic items from you, man. I have remember your stuff prior to and
you are simply too magnificent. I really like what you have obtained right here, really like what you’re stating and the way in which through which you
assert it. You’re making it entertaining and you continue to care for
to stay it sensible. I can’t wait to read far more from you.
That is really a wonderful site.
[https://www.ucatt.info deposit via pulsa 10rb
12 August 2022 at 1:57 am
Hi there colleagues, how is all, and what you wish for
to say concerning this article, in my view its in fact awesome
in favor of me.
joker gaming demo
12 August 2022 at 6:18 am
Hi just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t
loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it in two different web browsers and both show
the same results.
https://www.religiousfreedomeducation.org
12 August 2022 at 8:23 am
Inspiring quest there. What happened after? Thanks!
https://download-sv388-apk.blogspot.com
12 August 2022 at 9:30 am
What’s up, I would like to subscribe for this website to get latest updates, so where can i
do it please help out.
[https://www.religiousfreedomeducation.org free pragmatic play indonesia
12 August 2022 at 9:32 am
Hey there just wanted to give you a quick heads up.
The text in your content seem to be running off the screen in Internet explorer.
I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to
let you know. The style and design look great though!
Hope you get the problem fixed soon. Many thanks
bocoran rtp slot
12 August 2022 at 11:12 am
With havin so much content do you ever run into any issues
of plagorism or copyright violation? My site has a
lot of unique content I’ve either authored myself or outsourced but it seems a lot of it
is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any methods to help reduce content from being ripped off?
I’d certainly appreciate it.
pp demo slot
12 August 2022 at 12:25 pm
I enjoy what you guys are up too. This kind of clever work and
exposure! Keep up the great works guys I’ve incorporated you guys
to my own blogroll.
[https://bokep.jejaring.co cewek igo indonesia forum
12 August 2022 at 2:51 pm
Thanks for sharing your thoughts about forum cewek igo.
Regards
situs sabung ayam
12 August 2022 at 7:00 pm
Hello! This is my 1st comment here so I just wanted to
give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal
with the same subjects? Thanks for your time!
bocoran hk 4d pasti tembus
12 August 2022 at 7:49 pm
Thanks for finally writing about > Είναι λάθος να τα θέλεις όλα υπό έλεγχο.
Χαλάρωσε! – αναπνοές < Liked it!
[https://agens1288.jejaring.co daftar sabung ayam online
12 August 2022 at 9:22 pm
Thanks very interesting blog!
demo game slot pragmatic
12 August 2022 at 9:23 pm
Hello! I’ve been following your web site for a while now and finally got
the courage to go ahead and give you a shout out from Huffman Texas!
Just wanted to mention keep up the great work!
prediksi 4d hari ini hk
12 August 2022 at 11:26 pm
Thanks for ones marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you could be a great author.I will ensure that I bookmark your blog
and will eventually come back at some point. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice weekend!
free demo slot pragmatic
13 August 2022 at 12:26 am
Thanks for any other excellent post. The place else could anybody get that
kind of info in such a perfect means of writing? I’ve a
presentation next week, and I’m at the search
for such information.
link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
13 August 2022 at 12:56 am
Thanks , I have recently been searching for information about this
topic for a while and yours is the best I’ve found out till now.
But, what in regards to the conclusion? Are you sure about the source?
pragmatic play slot demo
13 August 2022 at 1:11 am
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good gains. If you know of
any please share. Thank you!
pg soft slots
13 August 2022 at 2:47 am
I was recommended this web site by way of my cousin. I’m not certain whether this post is
written by way of him as nobody else recognise such targeted
approximately my difficulty. You are incredible! Thanks!
[https://s128agen.xn--6frz82g situs sabung ayam online
13 August 2022 at 4:53 am
Pretty! This was an extremely wonderful article. Thank
you for supplying this information.
Situs sabung ayam
13 August 2022 at 5:58 am
What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity concerning unpredicted emotions.
[https://prediksitogeljp.com prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
13 August 2022 at 6:27 am
I need to to thank you for this fantastic read!! I absolutely
enjoyed every little bit of it. I’ve got you book-marked to check out new stuff you post…
[https://slotgampangmenang.info nama situs slot online terbaik 2021
13 August 2022 at 7:23 am
I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any
interesting article like yours. It’s pretty worth enough for
me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
[https://slotgampangmenang.info slot terbesar
13 August 2022 at 8:07 am
What i don’t understood is in reality how you are not really a lot more neatly-preferred than you may be now.
You’re very intelligent. You know thus significantly on the subject of this topic, produced me individually consider it from a lot of numerous angles.
Its like women and men are not involved unless it is something to do with Lady gaga!
Your personal stuffs great. Always handle it up!
agen sabung ayam
13 August 2022 at 8:26 am
Piece of writing writing is also a fun, if
you know afterward you can write or else it is complicated to
write.
[https://slotpragmatic.jejaring.co live rtp slot pragmatic hari ini 2022
13 August 2022 at 10:03 am
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website
yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz reply as I’m looking to design my own blog and would like to know where u got this from.
kudos
agen sabung ayam online terpercaya
13 August 2022 at 10:42 am
Heya i am for the first time here. I found this board and I in finding It really useful & it helped
me out much. I hope to present one thing again and help others such as you
aided me.
https://isoftbet.id
13 August 2022 at 11:16 am
This is my first time visit at here and i am really pleassant to read everthing at single place.
slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
13 August 2022 at 11:40 am
This site definitely has all of the information and facts I needed about this subject and
didn’t know who to ask.
[https://s128agen.xn--6frz82g Agen Sabung Ayam
13 August 2022 at 12:42 pm
Its such as you learn my mind! You seem to know so much about this, like
you wrote the book in it or something. I believe that you simply
could do with a few p.c. to power the message home a little
bit, but instead of that, this is great blog. An excellent read.
I’ll certainly be back.
Unknown
13 August 2022 at 4:09 pm
Appreciate the recommendation. Will try it out.
jam slot pragmatic gacor hari ini
13 August 2022 at 5:17 pm
What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable experience regarding unexpected emotions.
Unknown
13 August 2022 at 5:54 pm
Ahaa, its nice discussion about this piece of writing at this place at this web site, I have read all that,
so now me also commenting here.
https://panduanbermainjudionline.co
13 August 2022 at 7:12 pm
It is in reality a nice and useful piece of info.
I’m satisfied that you simply shared this useful info with us.
Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
Unknown
13 August 2022 at 7:15 pm
Greetings from Carolina! I’m bored to death at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
I really like the info you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
I’m amazed at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
Anyways, wonderful blog!
https://slotcq9gaming.com
14 August 2022 at 12:01 am
I have read so many content on the topic of the blogger
lovers however this article is genuinely a good article, keep it up.
AGEN SABUNG AYAM ONLINE
14 August 2022 at 12:16 am
Hi there would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m going to start my own blog soon but I’m having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m
looking for something completely unique.
P.S My apologies for getting off-topic but I
had to ask!
Unknown
14 August 2022 at 2:27 am
Hi! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 4!
Just wanted to say I love reading through your blog
and look forward to all your posts! Carry on the outstanding work!
https://zonajudi.info
14 August 2022 at 6:35 am
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice,
keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back down the road.
Many thanks
slot pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 9:36 am
Excellent post. I am experiencing a few of these issues as well..
[https://slotgampangmenang.info slot terbaru 2022
14 August 2022 at 1:37 pm
Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely
great. I actually like what you have acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still take care of to keep it
sensible. I can not wait to read much more from you. This is actually a tremendous web
site.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
14 August 2022 at 2:44 pm
I believe this is one of the such a lot vital information for me.
And i’m satisfied reading your article. However should observation on few general things,
The site taste is ideal, the articles is really nice :
D. Good activity, cheers
pg soft demo slot
14 August 2022 at 2:47 pm
Hi there just wanted to give you a quick heads up. The words in your
content seem to be running off the screen in Internet explorer.
I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with browser compatibility
but I figured I’d post to let you know. The layout look
great though! Hope you get the problem fixed soon. Thanks
slot deposit pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 2:53 pm
I enjoy, lead to I found exactly what I was taking a look for.
You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a
great day. Bye
pragmatik slot
14 August 2022 at 4:13 pm
bookmarked!!, I like your blog!
info rtp slot hari ini
14 August 2022 at 11:40 pm
This website was… how do you say it? Relevant!! Finally I
have found something which helped me. Thanks!
free demo slot habanero
15 August 2022 at 12:50 am
Quality posts is the main to invite the visitors to go
to see the website, that’s what this web site is providing.
[https://panduanbermainjudionline.co AGEN SABUNG AYAM ONLINE
15 August 2022 at 1:41 am
Hello friends, its impressive post on the topic of tutoringand fully explained, keep it up
all the time.
pgsoft hoki slot online
15 August 2022 at 7:38 am
First of all I want to say superb blog! I had a quick
question in which I’d like to ask if you don’t mind.
I was curious to find out how you center yourself and clear your thoughts prior to
writing. I have had a hard time clearing my mind in getting my
ideas out. I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost just
trying to figure out how to begin. Any ideas or tips? Thanks!
Unknown
15 August 2022 at 9:48 am
Excellent blog here! Also your web site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my site loaded up as fast as yours lol
https://bidikangka.com
15 August 2022 at 10:58 am
What’s up to all, how is the whole thing, I think
every one is getting more from this web page, and your views are good for new visitors.
Unknown
15 August 2022 at 11:59 am
That is a great tip especially to those fresh to the blogosphere.
Simple but very precise information… Many thanks for sharing this one.
A must read article!
situs judi slot yang gacor
15 August 2022 at 1:49 pm
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites
really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back later.
Many thanks
https://polaslotgacor.net
15 August 2022 at 2:26 pm
I constantly emailed this blog post page to all my contacts, because if like to read it afterward my friends will
too.
[https://agenmbo128.com slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 4:05 pm
Right away I am going to do my breakfast, later than having my breakfast coming over again to
read additional news.
arti mimpi mantan pacar
15 August 2022 at 4:20 pm
whoah this blog is fantastic i really like studying
your articles. Keep up the great work! You understand, lots of individuals are searching round for this info, you could aid
them greatly.
slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 4:44 pm
Your style is really unique in comparison to other people I’ve read stuff
from. I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this page.
arti mimpi teman meninggal
15 August 2022 at 4:45 pm
Hi, after reading this awesome post i am too cheerful to share my know-how
here with mates.
arti mimpi dikejar ular
15 August 2022 at 7:38 pm
Very energetic article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
[https://agenmbo128.net link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
15 August 2022 at 8:50 pm
Nice post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
Extremely helpful information particularly the last part 🙂 I care for such information a lot.
I was seeking this particular information for a very long time.
Thank you and best of luck.
[https://www.religiousfreedomeducation.org free pragmatic slot
15 August 2022 at 9:48 pm
It is appropriate time to make some plans for the
long run and it’s time to be happy. I have read this publish and if I may just I wish to counsel you some fascinating things or
advice. Maybe you can write subsequent articles regarding this article.
I wish to read more issues approximately it!
Chiropractic Clinic
16 August 2022 at 1:01 am
of course like your web site but you have to take a look
at the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues
and I to find it very bothersome to tell the reality nevertheless I’ll surely come back again.
Chiropractic Clinic
16 August 2022 at 1:26 am
This text is worth everyone’s attention. When can I find out more?
[https://agens128.jejaring.co agen sabung ayam online terpercaya
16 August 2022 at 3:57 am
Fantastic blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so
many options out there that I’m totally confused ..
Any suggestions? Many thanks!
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g live rtp slot pragmatic
16 August 2022 at 4:28 am
Write more, thats all I have to say. Literally,
it seems as though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about,
why throw away your intelligence on just posting videos to your
site when you could be giving us something enlightening to read?
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
16 August 2022 at 6:34 am
I’m gone to tell my little brother, that he should also visit this webpage on regular basis to get updated from most
recent reports.
Family Chiropractic
16 August 2022 at 12:01 pm
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about
a year and am concerned about switching to another platform.
I have heard very good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
Any help would be greatly appreciated!
pola slot olympus gacor
16 August 2022 at 7:45 pm
Appreciate this post. Let me try it out.
[https://www.downloadalexaapp.us pg soft demo slot
16 August 2022 at 11:23 pm
Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just
so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and
she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
낭만토토
17 August 2022 at 3:34 am
whoah this weblog is magnificent i really like studying
your articles. Stay up the great work! You know, a lot of individuals are hunting around for this info, you
could help them greatly.
[https://agensv388.jejaring.co sv388 link
17 August 2022 at 7:48 am
wonderful issues altogether, you just received a new reader.
What would you recommend about your publish that you
just made a few days ago? Any positive?
slot deposit pulsa tanpa potongan
17 August 2022 at 10:20 am
I’ve been browsing online greater than three hours nowadays, yet I
by no means discovered any attention-grabbing article like yours.
It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all
site owners and bloggers made excellent content
material as you probably did, the internet might be much more helpful than ever before.
[https://agenmbo128.com link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
17 August 2022 at 1:57 pm
My brother suggested I might like this website.
He was entirely right. This post actually made
my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this
information! Thanks!
[https://www.downloadalexaapp.us daftar pg soft
18 August 2022 at 1:43 am
Howdy! I understand this is kind of off-topic but I
needed to ask. Does running a well-established website such as
yours take a large amount of work? I’m brand new to writing a blog but I do write in my
journal every day. I’d like to start a blog so I can share my experience and feelings online.
Please let me know if you have any kind of recommendations
or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!
pg soft leprechaun riches demo
18 August 2022 at 2:36 am
Usually I do not learn article on blogs, however I would like to
say that this write-up very pressured me to try and do it!
Your writing style has been surprised me. Thank you, very nice article.
백링크
20 August 2022 at 9:42 am
Inspiring story there. What occurred after? Thanks!
구글상위노출
20 August 2022 at 10:31 am
Quality articles or reviews is the important to attract the users to pay a visit the web site, that’s what this
web page is providing.
트리플마케팅
20 August 2022 at 2:03 pm
great issues altogether, you simply received a brand new reader.
What could you suggest in regards to your put up that you just made some days in the past?
Any sure?
Keto Supplement
20 August 2022 at 4:46 pm
Some genuinely interesting details you have written.Aided me a lot, just what I was searching for :D.
My web site – Keto Supplement
telegra.ph
21 August 2022 at 6:39 am
This is a topic which is close to my heart… Best wishes!
Where are your contact details though?
SEO
21 August 2022 at 10:04 am
Hi exceptional website! Does running a blog such as this require
a massive amount work? I have no expertise in coding but I was hoping
to start my own blog soon. Anyhow, should
you have any recommendations or tips for new blog owners please share.
I know this is off subject however I simply
wanted to ask. Kudos!
구글상위노출
21 August 2022 at 10:44 pm
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post.
Also, I’ve shared your site in my social networks!
구글상위노출작업
22 August 2022 at 9:08 am
I wanted to thank you for this wonderful read!! I certainly enjoyed every bit of it.
I’ve got you saved as a favorite to check out new stuff you post…
Bedford Chiropractor
22 August 2022 at 6:31 pm
I like the helpful info you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here regularly.
I am quite certain I’ll learn plenty of new stuff right
here! Good luck for the next!
Bedford Chiropractor
23 August 2022 at 2:47 am
What a stuff of un-ambiguity and preserveness
of precious know-how about unexpected feelings.
advance chiropractic
25 August 2022 at 6:13 am
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your website,
how could i subscribe for a blog web site? The account helped me a
acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided shiny clear concept
Chiropractor in North Dallas
12 September 2022 at 9:42 am
Hurrah, that’s what I was exploring for, what a information! existing here
at this web site, thanks admin of this site.
tracfone
27 November 2022 at 6:04 pm
Nice post. I learn something new and challenging on sites I
stumbleupon on a daily basis. It’s always exciting to read
content from other authors and practice something from their web sites.
my web-site – tracfone
were to buy magic mushrooms
6 March 2023 at 1:57 pm
461604 976723Thankyou for all your efforts that you have put in this. really fascinating info . 105743
merchant services iso program
26 March 2023 at 7:01 am
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!
bestellen van benicarr
18 February 2024 at 4:56 am
Wow cuz this is great work! Congrats and keep it up. paroxetine liberamente disponibile in Italia
Hassle-Free Ordering of avural Capsules Online
26 April 2024 at 11:09 am
My brother suggested I might like this blog.
He was totally right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this information!
Thanks!