Ενδιαφέροντα
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος;
Κι όμως μπορεί να υπάρχει, αλλά μάλλον δεν είναι αυτό που νομίζουμε!
Για την επίτευξη του ιδανικού βάρους έχουν γραφτεί εκατοντάδες δίαιτες και εκατομμύρια άνθρωποι έχουν περάσει αμέτρητες ώρες στέρησης και πείνας. Μάταιος κόπος ή απλώς ένας πολύ δύσκολος στόχος; Τελικά, ποιο είναι το σωστό βάρος για καθέναν από εμάς και, πάνω απ’ όλα, υπάρχει ιδανικό βάρος;
Το σωστό βάρος είναι αυτό που συνήθως έχουμε χωρίς πολλή προσπάθεια
Αλήθεια
Kατά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας μπορεί να ζυγίζουμε, για παράδειγμα, 64 κιλά, αλλά εμείς πιστεύουμε ότι το τέλειο για το κορμί μας είναι τα 60. Προσπαθούμε, λοιπόν, να φτάσουμε τα 60, αλλά ακόμη και αν το καταφέρουμε κάνοντας δίαιτα, σιγά-σιγά επιστρέφουμε ξανά στα 64. Το σύνηθες βάρος μας είναι αυτό προς το οποίο ο οργανισμός μας τείνει να επιστρέφει και το οποίο διατηρούμε χωρίς πολλή προσπάθεια, εξηγούν οι ειδικοί. Πρόκειται ουσιαστικά για τα κιλά της ισορροπίας – αυτά τα οποία έχουμε όταν τρώμε με βάση την πείνα. Το βάρος αυτό αυξομειώνεται κατά 2-3 κιλά ανάλογα με την ηλικία, την εποχή του χρόνου, τον βαθμό της φυσικής μας δραστηριότητας και το είδος της διατροφής μας. Εφόσον, όμως, εμπίπτει στο φυσιολογικό εύρος του Δείκτη Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ. από 20 έως 25), τότε το βάρος μας θεωρείται σωστό.
Πρέπει να ζυγίζουμε 10 κιλά λιγότερο από τα εκατοστά του ύψους μας
Ψέμα
Ο απλοποιημένος αυτός τρόπος υπολογισμού του σωστού βάρους, αν και είναι ευρέως διαδεδομένος, δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και είναι ανεπαρκής, επειδή δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, αλλά και την κατασκευή του σώματος.
Ο Δ.Μ.Σ. είναι μια ένδειξη και όχι ένας απόλυτος δείκτης
Αλήθεια
Ο Δ.Μ.Σ. (το βάρος σε κιλά διά το τετράγωνο του ύψους) είναι ένας επίσημα αναγνωρισμένος τρόπος υπολογισμού του βάρους και του κατά πόσον αυτό ανήκει στο πλαίσιο του φυσιολογικού ή όχι. Ωστόσο, πρόκειται για ένα «εργαλείο» και όχι για έναν απόλυτο δείκτη, αφού δεν λαμβάνει υπόψη του το φύλο, την ηλικία ή το ποσοστό μυϊκής μάζας του σώματος. Είναι πιθανό, δηλαδή, ένας σωματώδης και μυώδης αθλητής να έχει Δ.Μ.Σ. που αντιστοιχεί στην κατηγορία του υπέρβαρου ή ακόμη και του παχύσαρκου, χωρίς αυτό να ανταποκρίνεται στην αλήθεια. Επομένως, δεν πρέπει να θεωρούμε τον Δ.Μ.Σ. ως απόλυτο δείκτη όσον αφορά τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους.
Ο στόχος μας πρέπει να είναι το φυσιολογικό και όχι το ιδανικό βάρος
Αλήθεια
«Ο όρος ιδανικό βάρος πρέπει να αντικατασταθεί από τον όρο φυσιολογικό βάρος», επισημαίνει η κ. Πούλια. Ακόμη και αν θεωρούμε ότι το ιδανικό μας βάρος βρίσκεται πολύ μακριά από τα τωρινά μας κιλά, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι οι στόχοι αδυνατίσματος που θα θέσουμε δεν πρέπει να είναι άπιαστοι. Στην περίπτωση υπέρβαρων ή παχύσαρκων, ο στόχος είναι ένα βάρος όπου ο Δ.Μ.Σ. θα μας κατατάσσει στο εύρος του φυσιολογικού, ακόμη και αν αισθητικά αυτό απέχει από τις διαφημίσεις των περιοδικών. Το βάρος αυτό μας εξασφαλίζει και το καλύτερο δυνατό επίπεδο υγείας, που θα πρέπει να είναι και ο στόχος της οποιασδήποτε προσπάθειάς μας.
Το βάρος καθορίζεται από τα γονίδια και δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’ αυτό
Αλήθεια & Ψέματα
Είναι γεγονός ότι ανάμεσα στους ανθρώπους συχνά επικρατούν μεγάλες διαφορές όσον αφορά τα κιλά τους και το πόσο εύκολα παίρνουν ή χάνουν βάρος. Αναμφίβολα η κληρονομικότητα παίζει ρόλο, ωστόσο δεν αποτελεί τον μόνο παράγοντα ρύθμισης του βάρους μας. Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν κατά 70% και περισσότερο το βάρος μας, επομένως από εμάς εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό η επίτευξη του ιδανικού βάρους.
Τα κιλά μας, αλλά και το σώμα μας, αλλάζουν με την ηλικία
Αλήθεια
Θα ήταν παράλογο να περιμένουμε ότι στα 50 μας θα φοράμε το στενό τζιν που δεν αποχωριζόμασταν στα 20. Η σύσταση του σώματός μας δεν είναι ίδια στα 20, στα 40 ή στα 70. Οι εγκυμοσύνες, η εμμηνόπαυση, το γεγονός ότι μεγαλώνοντας συνήθως σταματάμε να κάνουμε σπορ, καθώς και η μείωση του ρυθμού του μεταβολισμού που παρατηρείται με την ηλικία, αποτελούν παράγοντες που επηρεάζουν τη σύνθεση και την όψη του σώματός μας. Η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και η ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση της ευεξίας και της σύστασης του σώματός μας, προσφέροντας αισθητική ικανοποίηση, αλλά και καλύτερο επίπεδο υγείας.
Η κατανομή των κιλών μας έχει σημασία
Αλήθεια
Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η «περίσσεια» λίπους στην περιφέρεια των γλουτών (σχήμα αχλαδιού) δεν είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία συγκριτικά με την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς (σχήμα μήλου). Έτσι, όταν η περιφέρεια της μέσης ξεπερνά τα 100 εκ. για τους άνδρες και τα 88 εκ. για τις γυναίκες, αυτό αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων, υπέρτασης και σακχαρώδους διαβήτη.
Η άσκηση μας βοηθά να σταθεροποιήσουμε το βάρος μας
Αλήθεια
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί το μέσο, όχι τόσο για να αδυνατίσουμε, αλλά για να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας, καθώς και για να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα και να μειώσουμε τον λιπώδη ιστό. Επομένως, αποτελεί το «κλειδί» για να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα.
Οι αυστηρές δίαιτες απορυθμίζουν το βάρος μας
Αλήθεια
Οι αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες μπορεί να οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά τους δεν φαίνεται να είναι ικανοποιητικά. Ο οργανισμός μας αντιδρά μειώνοντας αρχικά τις απώλειες σε ενέργεια, ως αντίσταση στη λιμοκτονία που του επιβάλλουμε. Στη συνέχεια, με μαθηματική ακρίβεια υποκύπτει σε γαστριμαργικές ατασθαλίες, με αποτέλεσμα τα κιλά μας να επιστρέφουν στα ίδια ή και σε μεγαλύτερα επίπεδα από τα αρχικά. Με μία όμως βασική διαφορά: Όταν χάνουμε απότομα βάρος, χάνουμε μεν λιπώδη ιστό, αλλά παράλληλα χάνουμε μυς και οστική μάζα. Όταν παίρνουμε βάρος, το σώμα μας επανακτά κυρίως λιπώδη ιστό, ο οποίος δεν «βοηθά» στις καύσεις του οργανισμού, όπως ο μυϊκός ιστός.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΛΙΑΝΑ ΠΟΥΛΙΑ, κλινική διαιτολόγο–διατροφολόγο.
Ενδιαφέροντα
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Η μουσική είναι παντού. Υπάρχουν λίγες καταστάσεις και στιγμές στην καθημερινότητά μας στις οποίες η μουσική δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε αθλείστε, οδηγείτε, περπατάτε ή ψωνίζετε – αν δεν χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας μόνοι μας, η μουσική υπόκρουση παίζει εξωτερικά. Η μουσική είναι ο παλμός κάθε πάρτι, όπου η επιλογή της λίστας αναπαραγωγής μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την εκδήλωση. Από έξω, η μουσική βιομηχανία μπορεί να φαίνεται διαφορετική, με αστέρια όπως ο Drake, η Lady Gaga ή οι Coldplay να γίνονται πρωτοσέλιδα κάθε μέρα. Και όμως, μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι αυτό δεν συνέβαινε πάντα και ότι η ποικιλομορφία στον κόσμο της μουσικής μπόρεσε πραγματικά να καθιερωθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Χάρη στο Spotify and Co., η μουσική είναι πάντα κοντά μας και προσβάσιμη από οπουδήποτε. Γιατί όμως μας αρέσει ακριβώς η ποικιλόμορφη πλευρά της μουσικής και γιατί είναι τόσο σημαντική η διαφοροποίηση;
Η μουσική δεν είναι περιχαρακωμένη
Η μουσική δεν είναι μόνο διασκεδαστική, έχει επίσης πολλά οφέλη και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Η μουσική παίζει ιδιαίτερο ρόλο, ειδικά όσον αφορά τα συναισθήματα και τις διαθέσεις. Μέσα από τη διαφοροποίηση της μουσικής, τελειώνει η περιχαράκωση. Διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να μεταδοθούν μέσω της μουσικής. Η μουσική είναι φτιαγμένη για όλους και δεν σκέφτεται σε ομάδες. Αλλά ακόμη και αυτή η εξέλιξη συνεχίζεται, επειδή οι παραγωγοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι αποκλείονται από ορισμένους τομείς της μουσικής βιομηχανίας λόγω υποθέσεων με βάση την εθνικότητά τους.
Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούν να καταλάβουν. Συνδέει ηπείρους και ξεπερνά αποστάσεις και πολιτισμούς. Φτάνει στα βάθη των ανθρώπων μοιράζοντας ένα συναίσθημα, μια εμπειρία, μια ιδέα που πυροδοτεί μια εσωτερική κίνηση. Και αυτός ακριβώς είναι ο στόχος, η διαφοροποίηση της μουσικής.
Μουσική που σπάει με τη φόρμα
Μια συνταγή επιτυχίας στον κόσμο της μουσικής είναι να ρισκάρεις τη μουσική. Οι ερμηνευτές και οι καλλιτέχνες που είναι διαφορετικοί φαίνονται όλο και πιο επιτυχημένοι. Όσοι τολμούν να επανεφεύρουν τον εαυτό τους και τον κόσμο της μουσικής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.
Μια ποικιλόμορφη κοινωνία
Η σημασία της διαφοροποίησης της μουσικής φαίνεται και από την εξέλιξη της κοινωνίας τα τελευταία χρόνια. Θέματα που γίνονται όλο και πιο παρόντα βρίσκονται επίσης όλο και περισσότερο στον κόσμο της μουσικής. Αστέρια όπως η Demi Lovato βγαίνουν ως μη δυαδικά και η Billie Eilish ενσαρκώνει επίσης τα φωτεινά χρώματα της κοινωνίας. Και με επιτυχία: χάρη σε αυτή τη μουσική , οι άνθρωποι αισθάνονται κατανοητοί και με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα μέρος όπου ο καθένας μπορεί να είναι όπως θέλει.
Μουσική στο iGaming
Το πόσο διαδεδομένη είναι η μουσική δείχνει το ερώτημα: Πού δεν είναι η μουσική; Σχεδόν κανένας τομέας της ζωής μας δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς μουσική. Ακόμη και στον κόσμο των βίντεο κουλοχέρηδων αμέτρητων βιβλιοθηκών τυχερών παιχνιδιών, η μουσική είναι ένα ουσιαστικό συστατικό. Ενώ υπάρχουν κουλοχέρηδες με θέμα τη μουσική, όπως το Music Stage, σε άλλα παιχνίδια η μουσική είναι ένα σημαντικό υπόβαθρο και παρέχει ενθουσιασμό και επιπλέον αδρεναλίνη. Η μουσική παρέχει επίσης τη σωστή αίσθηση στις ζωντανές στοές.
Χάρη στη μουσική
Έτσι, στο τέλος είναι απαραίτητο μόνο να ευχαριστήσουμε τη μουσική. Για τα συναισθήματα που νιώθουμε χάρη σε εκείνη και τις καταστάσεις που την κάνουν πολύ πιο έντονη. Τι θα ήμασταν χωρίς τη μουσική;
Ενδιαφέροντα
Mανούλες σταματήστε να αυτοθυσιάζεστε για τα παιδάκια σας τα καταστρέφετε.
Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!
Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….
Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι; Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.
Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;
Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!
Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…
Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!
Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…
Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;
Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις.. Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!
Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !
Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.
Μπαρκάτσα Άρια, Ψυχολόγος
Ενδιαφέροντα
Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του!
Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του.
Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα σημαντικά 6 χρόνια της ζωής, είναι ικανά ακόμα και να απενεργοποιήσουν τα γονίδια εκείνα που σχετίζονται με κάθε είδους ασθένεια, σωματική ή ψυχική. Τα νέα στοιχεία, κάνουν σκόνη την θεωρία που θέλει τα γονίδιά μας να είναι αυτά που κάνουν καθολικό κουμάντο. Τώρα ξέρουμε πως το περιβάλλον και ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι αυτά που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει πως τα γονίδια δεν παίζουν το ρόλο τους, δεν ορίζουν όμως μόνο αυτά τη εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.
Όπως και να έχει, το βασικό είναι πως επιβεβαιώνεται αυτό που όλοι υποψιαζόμασταν: πως η προσοχή, η αγάπη και η φροντίδα που δίνουμε σε ένα παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του καθορίζει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή τους και ουσιαστικά αποτελεί ένα σημαντικό κληροδότημά μας προς εκείνα.
Στα πρώτα χρόνια της ζωής του το παιδί είναι όπως το μαλακό κερί, όπως το μαργαριτάρι, όπως η ζωγραφική, όπως η κατασκευή των αγαλμάτων. Κατ’ επέκτασιν, οι γονείς γίνονται ζωγράφοι, καλλιτέχνες, αγαλματοποιοί και κατασκευάζουν αυριανούς ανθρώπους.
Παλαιότερα τα παιδιά αντιμετωπίζονταν ή αδιάφορα ή στην καλύτερη περίπτωση ως μικρογραφία ενήλικα. Στην πορεία, άρχισε να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, γιατί το σημερινό παιδί είναι ο πρόδρομος του αυριανού ενήλικα. Το ψυχικά υγιές παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αύριο ένας υγιής ενήλικας. Αντίστοιχα, το κακοποιημένο και τραυματισμένο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να είναι αύριο ένας προβληματικός, αντικοινωνικός και παραβατικός ενήλικας. Η ανατροφή και η διαπαιδαγώγηση του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του είναι μια υπερβολικά υπεύθυνη, επίπονη, χρονοβόρα και δύσκολη διαδικασία η οποία απαιτεί την ευαισθητοποίηση των γονέων, την αυταπάρνησή τους και την υπομονή τους. Πέρα από το ότι ολοκληρώνει τη μητέρα και τον πατέρα ως άτομα, προδιαγράφει τις σχέσεις των ανθρώπων του αύριο.
Ο πιο εκδηλωτικός τρόπος να μεταδώσουμε την αγάπη μας στο παιδί είναι η σωματική επικοινωνία. Κι όταν λέμε σωματική επικοινωνία, εννοούμε ένα χάιδεμα, ένα αγκάλιασμα, το ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη ή και ένα απλό άγγιγμα του παιδιού. Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι γονείς χρησιμοποιούν την οπτική και σωματική επικοινωνία, αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και με τους άλλους, και συνεπώς, θα είναι αγαπητό και θα έχει αυτοσεβασμό. Κατ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό του δοχείο. Επίσης, η συμμετοχή του πατέρα στη φροντίδα του παιδιού και η συναισθηματική στήριξη στη σύζυγό του ενισχύει σημαντικά τη συζυγική και οικογενειακή αρμονία, ενισχύοντας τους δεσμούς τόσο με το παιδί όσο και με τη σύντροφό του.
“Ιδανικοί” γονείς θεωρούνται, όσοι συνδυάζουν την έκδηλη στοργή και την ενθάρρυνση για αυτονομία. «Το πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει ανάγκη από τη συνεχή φροντίδα, όσο μεγαλώνει όμως, ο γονιός οφείλει να το απελευθερώνει σιγά – σιγά, χωρίς να διακόπτεται η αμοιβαία αγάπη και να το οδηγεί στη συναισθηματική και πνευματική ανεξαρτησία. Η γονεϊκή αγάπη που πνίγει τα παιδιά, τη στιγμή που αυτά έχουν ανάγκη να βγουν εξω από την οικογενειακή “φωλιά”, μοιάζει με τα δέντρα που φυτεύουμε, για να προστατεύσουμε το σπίτι από τον ήλιο και που, τελικά, μεγαλώνουν τόσο πολύ και ευδοκιμούν τόσο, ώστε πρέπει να τα κλαδέψουμε, αν δεν θέλουμε να πεθάνουμε από ασφυξία».
Όσα κάνουμε, όσα λέμε, από ένα απλό νανούρισμα, μέχρι ένα χαδί, από ένα «μη» μέχρι ένα «μπράβο» στο πρώτο δειλό βήμα, καταγράφονται στο μυαλό και την ψυχή του παιδιού. Και παρόλο που ως ενήλικες αδυνατούμε να χρησιμοποιήσουμε σε συνειδητό επίπεδο όλες τις πληροφορίες εκείνες που συλλέξαμε στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτές οι μνήμες είναι υπαρκτές και ασκούν πάνω μας επιρροή σε ασυνείδητο επίπεδο.
Γι’ αυτό οφείλουμε σαν γονείς να γεμίσουμε τον κόσμο του τόσο μικρού αυτού ανθρώπου με όμορφες εικόνες και τρυφερά συναισθήματα, ώστε όταν έρθει ο καιρός να «ανασύρει» όλο αυτό του υλικό για να προχωρήσει, να «βρει» στοιχεία που θα τον κάνουν έναν μαχητή της ζωής και όχι ένα φερέφωνο των γονεικών προσδοκιών.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Tonya
8 September 2022 at 6:52 am
We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable information to work on. You have done
an impressive job and our entire community will be thankful to
you.
Trabajos 4 You
8 September 2022 at 6:58 am
I am regular reader, how are you everybody? This piece
of writing posted at this site is in fact good.
Esther
8 September 2022 at 7:59 am
This blog was… how do I say it? Relevant!! Finally I’ve found something which
helped me. Thanks!
Camille
8 September 2022 at 8:00 am
Hello friends, how is everything, and what you would like
to say concerning this piece of writing, in my view its actually remarkable
in support of me.
Moshe
8 September 2022 at 10:07 am
Hi there, You’ve done an incredible job. I will definitely digg it and personally suggest to my friends.
I’m confident they will be benefited from this web site.
Dorothy
8 September 2022 at 10:17 am
What’s up, I wish for to subscribe for this webpage to get latest updates,
therefore where can i do it please help out.
Hassie
8 September 2022 at 11:41 am
Excellent items from you, man. I’ve bear in mind your
stuff previous to and you are simply extremely great. I actually like what you’ve
acquired here, really like what you are saying
and the way in which wherein you assert it. You make it entertaining and you still take
care of to stay it smart. I cant wait to read much more from you.
That is actually a great web site.
Sylvester
8 September 2022 at 12:40 pm
Incredible points. Great arguments. Keep up the good spirit.
Celia
8 September 2022 at 1:37 pm
Great post.
Samual
8 September 2022 at 2:07 pm
This is the perfect web site for everyone who would like to find out about this topic.
You realize so much its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa).
You certainly put a new spin on a topic that has been written about for years.
Great stuff, just excellent!
Kisha
8 September 2022 at 2:25 pm
Hi mates, nice piece of writing and pleasant arguments commented at this place, I am truly enjoying by these.
Sal
8 September 2022 at 4:16 pm
There’s certainly a lot to learn about this topic. I really like all
the points you’ve made.
jornaldoestado.top
11 September 2022 at 6:25 am
Se todos se preocupassem em criar posts como o seu , teríamos uma internet muito mais útil
para todo mundo
Felicia
14 September 2022 at 12:53 am
I am curious to find out what blog system you are utilizing?
I’m experiencing some small security issues with my latest site and I would like to find something more secure.
Do you have any suggestions?
Deangelo
14 September 2022 at 4:47 am
My brother recommended I would possibly like this
website. He was once totally right. This post actually made my day.
You cann’t consider simply how so much time I had spent for this information! Thanks!
Everett
14 September 2022 at 6:00 am
What a information of un-ambiguity and preserveness
of valuable experience about unpredicted emotions.
Carlota
14 September 2022 at 6:04 am
This design is wicked! You definitely know how to keep
a reader amused. Between your wit and your videos, I
was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!)
Wonderful job. I really enjoyed what you had to say,
and more than that, how you presented it. Too cool!
Don
14 September 2022 at 7:15 am
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a
comment is added I get four e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?
Thank you!
Christen
14 September 2022 at 8:58 am
If you are going for most excellent contents like me,
only pay a quick visit this web page everyday for the reason that
it provides feature contents, thanks
Hassie
14 September 2022 at 9:37 am
I pay a quick visit everyday a few web sites and sites to read content, except this website gives feature based posts.
Orville
14 September 2022 at 10:46 am
That is a very good tip especially to those new to the blogosphere.
Short but very precise information… Thank you for sharing this
one. A must read post!
Daniel
14 September 2022 at 12:51 pm
If some one needs expert view concerning blogging and site-building then i
recommend him/her to pay a quick visit this website, Keep
up the good job.
Arianne
14 September 2022 at 1:27 pm
Heya i am for the first time here. I came across this board and
I find It really useful & it helped me out much. I’m hoping
to give one thing back and help others such as you
aided me.
Jacki
14 September 2022 at 4:11 pm
Please let me know if you’re looking for a author for your blog.
You have some really great articles and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d really like to
write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
Please blast me an email if interested. Many
thanks!
Jamal
14 September 2022 at 5:41 pm
Can I simply just say what a comfort to uncover a person that genuinely
knows what they are discussing over the internet. You actually realize how to bring a problem to light
and make it important. A lot more people should look
at this and understand this side of the story. I was surprised that you’re not more popular since you
most certainly have the gift.
Linette
14 September 2022 at 11:28 pm
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person’s webpage link on your page at appropriate place
and other person will also do same in favor of you.
Shanice
14 September 2022 at 11:35 pm
Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up
what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the
whole thing. Do you have any tips and hints for novice blog writers?
I’d definitely appreciate it.
Ashlee
15 September 2022 at 1:00 am
I love your blog.. very nice colors & theme.
Did you design this website yourself or did you hire someone to do
it for you? Plz respond as I’m looking to construct my own blog and
would like to find out where u got this from. kudos
Anh
15 September 2022 at 5:20 am
It is the best time to make some plans for the longer term and it is time to
be happy. I’ve read this post and if I may I wish to suggest you some
attention-grabbing things or advice. Maybe you can write next
articles regarding this article. I wish to learn more things approximately it!
Annetta
15 September 2022 at 6:24 am
It’s actually a cool and helpful piece of info.
I’m satisfied that you shared this helpful information with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
harga seng spandek lapis peredam
15 September 2022 at 5:45 pm
Thank yyou fⲟr sharing your thoughts. I truⅼy appreciate your efforts and I am waiting foг yoսr next
post thankks оnnce again.
harga seng spandek ukuran 4 meter warna
16 September 2022 at 12:12 am
Do you mind if I quote a сߋuple of your ⲣosts as long as I
provide credit and ѕources back to yоur site? My lօg site is in the very same area of interest as yours and my users would certainly benefit from some of the іnformation ｙou
present here. Please lｅt me know іf this okay with you.
Regards!
먹튀검증
16 September 2022 at 12:35 am
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital
to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
vulcan
16 September 2022 at 3:31 pm
В гейм-холле Vulkan – огромный
выбор игровых автоматов (две тысячи и более).
Игроки могут включить автоматы в
одном из двух доступных режимов – пробный или базовый.
Постоянные клиенты принимают участие в программе вознаграждений.
Они имеют доступ к турнирам, лотереям и
различным акциям. Зарегистрированные геймеры также принимают участие при разыгрывании джекпота.
С помощью мобильного приложения и зеркала клуба
удается гарантировать стабильность игрового процесса и исключить вероятные блокировки.
вулкан онлайн казино
20 September 2022 at 5:36 am
Зарегистрированные гости имеют доступ к полнофункциональной версии портала.
Они способны использовать возможности аккаунта, пополнять счет, участвовать в состязаниях.
Для авторизации на официальном сайте достаточно десяти секунд.
Создание профиля предусматривает три шага.
안전놀이터
20 September 2022 at 3:37 pm
It is perfect time to make some plans for the future and it is
time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or tips.
Perhaps you can write next articles referring to this article.
I want to read more things about it!
Daftar Slot Deposit Bank Neo
22 September 2022 at 7:23 am
Hi to all, as I am genuinely eager of reading this weblog’s
post to be updated daily. It includes nice information.
agen slot pragmatic play
22 September 2022 at 8:07 am
Why viewers still make use of to read news papers when in this technological globe all is presented on net?
agen slot bank jago
22 September 2022 at 9:17 am
Hello, I enjoy reading through your article.
I wanted to write a little comment to support you.
Agen slot online indonesia
22 September 2022 at 9:51 am
Hi there everyone, it’s my first pay a visit at this website,
and post is actually fruitful in support of me, keep
up posting such posts.
แอพเงินด่วน
31 October 2022 at 5:52 pm
118068 885415You need to join in a tournament 1st with the greatest blogs on the web. I will recommend this web internet site! 909081
tracfone special coupon 2022
28 November 2022 at 9:26 am
This is my first time pay a visit at here and
i am genuinely pleassant to read all at single place.
my webpage; tracfone special coupon 2022
tracfone special coupon 2022
1 December 2022 at 12:20 am
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your
site, how could i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable
deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered
bright clear concept
Have a look at my web page :: tracfone special coupon 2022
먹튀검증
13 December 2022 at 9:41 pm
First off I would like to say wonderful blog! I had a quick
question which I’d like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your head prior to writing.
I have had a difficult time clearing my mind in getting
my ideas out. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes
are generally wasted simply just trying to figure
out how to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!
Barb
20 January 2023 at 3:54 am
Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4
year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
Bradley
20 January 2023 at 3:58 am
Helpful information. Lucky me I found your web site by accident,
and I am surprised why this twist of fate didn’t took place
earlier! I bookmarked it.
출장마사지 순위 정보
20 January 2023 at 11:55 am
I believe people who wrote this needs true loving because it’s a blessing.
So let me give back and with heart reach out change your life
and if you want to have a checkout I will share info about how to change your life
Don’t forget.. I am always here for yall. Bless yall!
totalbet88
20 January 2023 at 1:56 pm
Hi! This post could not be written any better! Reading this post
reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this.
I will forward this write-up to him. Pretty sure he will
have a good read. Many thanks for sharing!
situs slot bri online 24 jam
20 January 2023 at 2:11 pm
Aw, this was a very nice post. Taking the time and actual
effort to create a superb article… but what can I say… I put things off a lot
and don’t manage to get nearly anything done.
[https://liveat365.org slot deposit qris
20 January 2023 at 2:39 pm
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely excellent.
I actually like what you’ve acquired here, really like what
you are stating and the way in which you say
it. You make it entertaining and you still care for to keep it wise.
I can’t wait to read much more from you.
This is really a tremendous web site.
situs slot bri online 24 jam
20 January 2023 at 2:50 pm
Does your site have a contact page? I’m having a tough time locating it but,
I’d like to shoot you an e-mail. I’ve got some
suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.
totalbet88
20 January 2023 at 3:14 pm
My spouse and I stumbled over here from a different website and thought I should check things
out. I like what I see so now i am following you. Look forward to checking out your web page for a
second time.
https://totalbet303.ornop.org
20 January 2023 at 6:23 pm
Hey! Quick question that’s totally off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my iphone.
I’m trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this issue.
If you have any recommendations, please share. Many thanks!
[https://gamegacor88.ornop.org slot deposit shopeepay
20 January 2023 at 6:42 pm
Excellent blog you have got here.. It’s difficult to find good
quality writing like yours nowadays. I really appreciate people like you!
Take care!!
totalbet88
20 January 2023 at 11:55 pm
It’s remarkable to pay a quick visit this web site and reading the views of all colleagues concerning this piece of writing,
while I am also keen of getting experience.
slot deposit qris
21 January 2023 at 12:43 am
Hey there, You have done a fantastic job. I’ll definitely digg it and personally recommend to my friends.
I am sure they’ll be benefited from this site.
slot deposit shopeepay
21 January 2023 at 2:56 am
I visited multiple websites but the audio quality for audio songs current at this web
site is truly marvelous.
totalbet88
21 January 2023 at 10:23 am
This text is invaluable. When can I find out more?
강남 오피
21 January 2023 at 10:40 am
Can I show my graceful appreciation and show back my secrets on really good stuff and if you want to seriously get to hear Let me tell you a brief about how
to get connected to girls easily and quick I am always here
for yall you know that right?
situs slot bri online 24 jam
21 January 2023 at 2:28 pm
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the
favor”.I’m attempting to find things to improve
my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
slot pulsa gacor
21 January 2023 at 8:00 pm
Hello, its good article on the topic of media print, we
all know media is a wonderful source of information.
totalbet88
22 January 2023 at 9:44 pm
This is my first time pay a visit at here and i am actually happy to read
everthing at single place.
totalbet88
23 January 2023 at 1:35 pm
Marvelous, what a website it is! This web site provides valuable data to
us, keep it up.
slot deposit shopeepay
23 January 2023 at 5:47 pm
Stunning story there. What happened after? Take care!
slot deposit shopeepay
24 January 2023 at 2:08 am
Good blog you have got here.. It’s hard to find good
quality writing like yours nowadays. I truly appreciate individuals like
you! Take care!!
buy shroom bars in stardew valley
25 January 2023 at 4:24 am
978164 729317woah i like yur web site. It genuinely helped me with the information i wus looking for. thank you, will save. 771864
slot deposit shopeepay
25 January 2023 at 5:01 pm
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your weblog?
My blog site is in the very same niche as yours and my visitors would genuinely benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this ok with you. Thanks!
judi slot gacor jackpot terbesar
22 February 2023 at 4:06 pm
Link exchange is nothing else but it is just placing the other person’s blog link
on your page at appropriate place and other person will also do same for you.
situs slot jackpot terbesar
25 February 2023 at 11:15 pm
Just wish to say your article is as astounding. The clearness in your post
is simply nice and i could assume you are an expert on this subject.
Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the enjoyable work.
judi slot
10 March 2023 at 7:27 am
Hello! Someone in my Facebook group shared this website with
us so I came to check it out. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be
tweeting this to my followers! Fantastic blog and fantastic design.
lyclear recomendado por médicos en La Paz
12 August 2023 at 12:00 am
I savour, result in I found just what I used to be looking for.
You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a
nice day. Bye
Almaty cuisine kazakhstan хирургиялық таңғыштар
21 January 2024 at 6:16 pm
Can I just say what a relief to discover someone that truly knows what
they are talking about over the internet. You certainly understand
how to bring an issue to light and make it important.
A lot more people really need to check this out and understand
this side of your story. It’s surprising you’re not more popular because you most
certainly possess the gift.
acquisto di kemstro a Gent
9 April 2024 at 6:25 pm
Hi, yes this paragraph is genuinely nice and I have learned lot of things
from it concerning blogging. thanks.
ltc акцияларының дивидендтері
27 April 2024 at 4:51 am
I think this is one of the such a lot significant info for me.
And i’m happy reading your article. However wanna remark on few basic things, The site style is great, the articles is actually excellent :
D. Excellent task, cheers